改善孩子挫折忍受度，提升競爭力

「挫折忍受度」指的是面對挑戰時，能以正面、積極的態度作出應對，即使失敗了，也能以適當、樂觀的方式來處裡。根據全球閱讀素養評比，台灣兒童閱讀能力居華人地區最後一名，仔細探討原因，除了缺乏閱讀習慣外，是否當孩子覺得閱讀受挫時，家長不積極鼓勵，反而允許他放棄？這樣不僅無法提升孩子的挫折忍受度，更抹煞孩子將來的競爭力。



要提升孩子的挫折忍受度，可由下列幾點著手：

1.適當的挑戰：

家長平時就應該給孩子適度的挑戰，例如多跳一下跳繩、多寫一行生字。鼓勵孩子多做一些，當孩子達到目標，不僅可以享受這份成就感，更有助於孩子自信心的提升。

2.放手讓孩子做：

現代社會父母對孩子寵愛有加，事事幫孩子做好，這使得孩子習慣尋求大人協助，不願面對挑戰。放手讓孩子嘗試，父母只要一旁觀察，並適時給予鼓勵或協助，孩子不僅能從錯誤中獲得成長，並且相信自己是做得到的！

3.選擇宣洩情緒的時機：

即使是大人，也會利用哭泣的方式來發洩，但對孩子來說，他們不懂發洩情緒的適當時機，因此常見孩子在公共場所大哭大鬧。建議父母睡前與孩子談話，讓孩子表達情緒，協助孩子做好情緒管理。

4.預習工夫不可少：

當家長知道接下來的行程可能會造成孩子挫折或不悅，則應先幫孩子練習正確的情緒表達方式，例如：當在公車上沒有坐位時，不應以哭鬧方式表達，而是跟媽媽說「媽媽，沒有位子坐，我的腳好痠喔！」

5.先獎勵、再鼓勵：

培養挫折忍受度絕非立刻就能見效，當孩子表現不如預期，家長也應對孩子表現優良的部分給予獎勵，即使是拍拍肩膀、說聲「好棒！」都有助於孩子減輕挫折帶來的壓力及負面情緒，之後再以鼓勵的方式幫助孩子再次嘗試，這將有助於孩子用正向的態度面對挫折。

6.爸媽是孩子最好的榜樣：

若家長遇到困難時採取逃避的態度，孩子將有樣學樣，因此家長必須先做給孩子看。當家長不小心「犯規」了，也應向孩子說明正確的處理方式，這樣不僅幫助孩子學習如何面對挫折，也可以建立父母在孩子心中的尊嚴與地位。

由於對優生學的重視，現在的孩子比以前來的聰明與活潑，因此必須採取適合他們的管教方式，才能讓父母管得輕鬆、孩子學得快樂，進而提升孩子的國際競爭力。

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作者/廖佩筠

廖佩筠物理治療師小檔案
現任：
‧ 適健復健科科診所物理治療師
學歷：
‧ 義守大學物理治療學系
經歷：
‧ 中和中山診所物理治療師
‧ 北市適健復健科小兒物理治療師
專長：體適能(心肺耐力、肌力、肌耐力、身體柔軟度)、球類技巧訓練、平衡訓練、姿勢矯正、脊椎側彎復健、輔具諮詢建議動作計畫養成、運動技巧、骨骼肌肉問題評估、足弓(扁平足)評估、動作協調訓練、動作發展評估